Saat malam hari yang gelap,sesungguhnya tubuh kita
berkolaborasi. Hanya saja keadaan yang benar-benar gelap tubuh baru
dapat menghasilkan melantonin, salah satu hormon yang
dapat di hasilkan dalam sistem kekebalan yang mampu memerangi dan
mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat.
Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala di malam Hari - sekecil apapun
sinarnya menyebabkan produksi hormon melantonin terhenti.
Biolog Joan Roberts salah seorang ilmuan menemukan rahasia ini
setelah melakukan percobaan pada hewan. Ketika hewan diberi cahaya
buatan pada malam Hari, melantoninnya menurun dan sistem kekebalan
tubuhnya melemah. Rupanya, cahaya Lampu - seperti juga TV - menyebabkan
hormon menjadi sangat lelah. Oleh Karena itu, selain menghemat energi,
dengan mematikan lampu ketika tidur merupakan cara alami untuk
meningkatkan kesehatan tubuh.
Ada beberapa hal yang dapat menggangu tidur Anda :
1. Kafein, nikotin, alkohol. Kafein nikotin yang terlampau banyak dapat
menimbulkan kesulitan untuk tidur. Kondisi ini sering dialami oleh
peminum kopi, perokok, dan pencandu alkohol.
2. Lingkungan. Dentuman suara musik yang keras, suara pabrik yang
berisik, tidur dengan lampu yang menyala terang, akan menyebabkan tidur
seseorang menjadi terganggu.
3. Pergantian waktu . Adanya perubahan waktu antara siang dan malam
yang mendadak akibat perjalanan dengan pesawat terbang. Ini bisa
mengganggu irama sirkadian tubuh manusia.
sumber : vibizlife.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar