Malas olahraga, tetapi ingin tetap fit? Ada banyak cara kok untuk
tetap bugar tanpa olahraga berat. Caranya? Kegiatan sehari-hari di rumah
menjadi jalan pintas untuk membuat tubuh selalu fit. Bahkan, Anda tak
perlu mengeluarkan banyak uang untuk mengambil paket gym. Ikuti tips
latihan mudah agar tetap sehat dari Boldsky berikut ini.
1. Lompat tali
Lompat
tali menjadi salah satu latihan terbaik untuk segala usia. Apalagi
kalau itu dilakukan di udara terbuka. Pasti lebih sehat! Lakukan
olahraga secara teratur selama 10-15 menit.
2. Bersih-bersih rumah
Sekali
mendayung, dua tiga pulau terlampaui. Bersih-bersih rumah bikin tubuh
sehat karena selalu bergerak. Selain bugar, rumah Anda jadi bersih dan
tertata deh.
3. Naik-turun tangga
Naik-turun
tangga bukan latihan yang sulit, bukan? Jika rumah Anda punya tangga,
lakukan latihan rutin selama 10 menit per hari. Dengan ini, tubuh Anda
akan tetap bugar dan nggak gampang sakit.
4. Angkat botol
Daripada
pergi ke gym, Anda bisa melakukan angkat botol di rumah. Ambil 1 atau 2
botol berisi air dan kemudian angkat secara bergiliran. Latihan
sederhana ini bisa memperkuat otot-otot tangan lho.
5. Belajar keseimbangan
Latihan
keseimbangan bisa Anda lakukan di kamar atau halaman rumah. Ambil buku
dan letakkan di atas kepala. Kemudian berjalanlah lurus ke depan sambil
terus menjaga keseimbangan. Anda bisa kok memanfaatkan garis lantai
sebagai pemandu.
Olahraga ringan di dalam rumah juga baik untuk
kesehatan, terutama bagi Anda yang malas berolahraga di luar. Lima jenis
aktivitas di atas dapat membantu Anda untuk tetap bugar saat bersantai
di rumah. Selamat mencoba!
Sumber: http://www.merdeka.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar