Ketika berada dalam situasi yang berisiko tinggi, wajar jika Anda
merasa ketakutan. Namun sebaiknya Anda berusaha untuk menguasainya.
Sebab mengontrol rasa takut ternyata memberi manfaat bagi kesehatan
mental. Bagaimana bisa? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.
Wajar
Sebagian besar yang ditakuti orang-orang,
baik itu kehilangan cinta, uang, atau seseorang, sebenarnya tidak
mengancam nyawa. Meskipun Anda memang tidak bisa menghilangkan rasa
takut itu sendiri, namun menyadarinya sebagai hal wajar dan tidak
berlebihan akan membantu Anda melewati semuanya dengan baik.
Belajar
Jika Anda takut terjun karena di bawah
ada jurang, perasaan itu memang wajar. Namun kalau takut menulis buku
karena gagal, hal tersebut menjadi sesuatu yang tidak masuk akal.
Melawan rasa takut justru akan membantu Anda untuk belajar bahwa
seseorang harus berusaha keras meskipun nantinya gagal.
Perlindungan
Terkadang seseorang ragu dalam
mengambil keputusan karena takut akan hal buruk akan terjadi. Ketakutan
itu seolah berbentuk sebuah perlindungan bagi diri sendiri. Namun tetap
saja, jika Anda tidak mampu mengontrolnya, Anda akan selamanya
terperangkap dalam perlindungan yang semu.
Berteman
Apakah Anda sudah pernah mencoba
berteman dengan rasa takut? Misalnya menyebutnya dengan nama yang lucu
atau konyol. Dengan begitu, Anda akan semakin mudah mengontrol ketakutan
dan menganggapnya sebagai teman kecil yang terkadang menyebalkan.
Bantuan
Setiap kali Anda merasa takut, coba
pikirkan hal-hal yang mampu menguatkan Anda dan melawan ketakutan itu.
Bantuan dalam diri sendiri tersebut pasti membuat Anda lebih percaya
diri dan mampu menghilangkan rasa takut dengan penuh keberanian.
Orang lain
Cobalah untuk berkumpul dengan
orang-orang yang berani menghadapi ketakutan. Minta mereka mengajari
Anda. Sebab terkadang pendapat orang lain bisa menjadi masukan terbesar
yang tidak Anda duga sebelumnya. Berteman dengan mereka juga mampu
meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Itulah fungsi mengontrol rasa takut bagi kesehatan mental. Intinya,
jangan terperangkap dalam ketakutan yang tidak akan membawa Anda ke
mana-mana.
Sumber: http://www.merdeka.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar