7 Cara mencegah kanker dan penyakit jantung

Studi terbaru telah menemukan tujuh tips gaya hidup sehat yang direkomendasikan oleh ahli jantung yang dapat mengurangi tidak hanya risiko penyakit jantung, tetapi juga kanker.

Dengan mengadopsi tujuh hal yang disarankan oleh American Heart Association, kita dapat mengurangi risiko terkena kanker lebih dari 50 persen. Selain itu, manfaat dari tips bugar ini bersifat kumulatif dengan penurunan risiko kanker.

"Temuan ini tentu tidak mengherankan, mengingat banyak faktor seperti pola makan yang sehat, kebiasaan berolahraga atau tidak merokok, yang dipercaya dapat mengurangi risiko kanker," kata pemimpin peneliti, Laura Rasmussen-Torvik, asisten profesor di Northwestern University Feinberg School of Medicine, di Chicago, seperti dilansir Health.com (18/3).

Ketujuh kebiasaan sehat tersebut adalah:

- Menjadi aktif secara fisik

- Menjaga berat badan yang sehat

- Makan makanan yang sehat

- Mengontrol kadar kolesterol 

- Menurunkan tekanan darah

- Mengontrol kadar gula darah 

- Tidak merokok

Dengan melakukan ketujuh kebiasaan sehat yang disebutkan di atas, Anda dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Mencegah lebih baik daripada mengobati!