Untuk anda yang mempunyai keluhan maag, berpuasa merupakan
solusi yang sangat dianjurkan, terutama bagi penderita maag fungsional.
Puasa berarti mengistirahatkan saluran pencernaan (usus) beserta enzim
dan hormon yang biasanya bekerja untuk mencerna makanan secara terus
menerus selama kurang lebih 18 jam.
Dengan melakukan puasa, organ vital ini dapat beristirahat selama 14 jam.
Keluhan maag biasanya dibagi dalam 2 jenis yaitu :
- Maag fungsional yang apabila diteropong saluran cerna atas atau endoskopi, tidak didapati kelainans secara anatomis.
- Maag organik yaitu kelainan secara anatomik seperti luka dalam pada
lambung dan usus duabelas jari, serta kanker pada organ pencernaan tsb.
Untuk maag organik tetap bisa berpuasa jika lambungnya diobati.
Tips aman berpuasa bagi penderita maag :
- Lakukan puasa secara bertahap, misalnya hari pertama puasa setengah hari terlebih dahulu, dan baru kemudian sehari penuh.
- Hindari beberapa sumber karbohidrat yang mengandung gas seperti beras ketan, mie, bihun, jagung dan singkong.
- Hindari makanan yang banyak mengandung gas seperti nangka, pisang, kol, sawi dsb.
- Kurangi cemilan yang mengganggu pencernaan saat berbuka ataupun sahur. Seperti yang terlalu asam maupun terlalu pedas.
- Hindari kegiatan yang bisa meningkatkan gas di lambung seperti merokok.
- Hindari makanan yang memperlambat pengosongan lambung atau
meningkatkan asam lambung seperti kopi, keju, minuman bersoda dan
alkohol.
- Hindari makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah yang membuat
naiknya cairan lambung ke kerongkongan, contohnya makanan tinggi lemak
ataupun gorengan.
- Berbukalah dengan makanan yang mudah dicerna terutama berasal dari jenis karbohidrat dengan jumlah secukupnya.
- Bila perlu minum obat maag sebelum berbuka, saat akan tidur malam dan sebelum sahur.
Sumber: http://tubuhsehat.blogdetik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar